スポーツジム

今日は午後から今月５回目のジム通い。

運動前 血圧測定 114/75 脈拍75  体重68.8Kg。

エアロバイクを30分やや強めにして、筋トレを２セット。最近どこかの新聞報道で高齢者のジム通いが普及して、都市部では高齢者の40％ぐらいがメンバーになっていると書いた記事があったような記憶があります（不確か）。70歳以上の年代の体力が最も向上しているとのこと。

その新聞報道通り、今日もジムのフロアはじいさま、ばあさまで活況で、クールダウンのストレッチ･スペースがないほどでした。最近、下肢がつれるような症状がありますが、昨日のレントゲン撮影では、医師からは脊椎も曲がっていないし、腰痛のでる原因は見当たらないと言われて安心しました。筋トレの内容をもう少しきつくして体幹を鍛えるエクササイズをすることを考えています。

セリーグ・クライマックス･シリーズは巨人の３連勝で呆気なく広島が一蹴されました。広島の若手選手は溌剌として、今や阪神よりもきびきびしたチームだったので、残念ですが、後は是非、楽天が勝ち残り、巨人打線を迎える田中将大投手の力投が見れることだけが楽しみです。